行程概览
从三明梅列出发，建议选择高铁至厦门转飞昆明，再乘航班或大巴抵达香格里拉（全程约需1天）。推荐7天行程：Day1抵达适应高原；Day2-3游览松赞林寺、独克宗古城；Day4-5探索普达措国家公园、纳帕海；Day6体验藏族家访；Day7返程。
详细攻略
- 交通方式：三明梅列→厦门（高铁1.5小时）→昆明（航班2.5小时）→香格里拉（航班1小时或大巴8小时）。香格里拉市内建议包车游览（日均200-300元）。
- 住宿推荐：独克宗古城周边民宿（价格150-400元/晚），优先选择供氧酒店以应对高原反应。
- 必游景点：
1. 噶丹·松赞林寺（门票90元）：云南最大藏传佛教寺院，建议早晨参观避开人流。
2. 普达措国家公园（门票138元）：徒步属都湖、碧塔海，备好防风外套与氧气瓶。
3. 独克宗古城：转世界最大转经筒，体验唐卡绘制（费用约100元/次）。
4. 纳帕海环湖：夏季骑马（150元/小时），冬季观候鸟。 - 高原注意事项：
- 抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动
- 随身携带葡萄糖口服液与红景天
- 昼夜温差大，需备羽绒服与防晒霜 - 特色美食：牦牛火锅（人均80元）、酥油茶、青稞饼，推荐古城内的“藏家风味”餐厅。
预算参考
总费用约5000-6000元/人，含交通（3000元）、住宿（1200元）、门票（800元）及餐饮。
最佳季节
5-10月为黄金时段，避开雨季且草原花期正盛。